[정보] 지친 남성을 위한 영양제 3종 정보 (엘아르기닌, 마카, 아연)

30대에 접어들면서 건강이 급격히 안 좋아지는 게 느껴지더라고요.

기본적으로 비타민C, D, 오메가 3 등 영양제를 먹고 있긴 한데 뭔가 부족한 느낌인 것 같았어요.

 

체중감량을 하면 조금 괜찮아지려나 하고 최근 들어서 운동도 열심히 하고 있지만 운동만으로는 채우기 힘든 부분을 추가적인 영양제를 통해 보충하려고 알아보다가 남자에게 좋은 영양제 3가지를 구매하게 되었습니다.

 

 

오메가 3은 항상 먹던 제품인데 다 먹어서 추가로 구매했고요,

이번에 새로 구매해 본 영양제는 L-아르기닌 / 마카 / 아연입니다.

 

각각의 영양제가 어떤 효능을 가지고 있는지 간략하게 알아볼게요!

 

L-아르기닌

엘 아르기닌은 단백질의 구성 요소 중 하나인 아미노산 중 하나로 건강 보조제 분야에서 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있죠, 보통 아르기닌 하면 장어를 떠올리는데 장어가 아르기닌 성분을 함유하고 있어서 남자에게 좋다는 얘기도 있죠.

 

다만 장어의 종류나 보관상태, 조리 방법에 따라 아르기닌의 함량이 다를 수 있기 때문에 일정량이 보장되는 영양제로 섭취하는 게 더 좋을 것 같습니다.

 

그렇다면 L-아르기닌의 효능은 어떤 것이 있을까요?

 

 

효능

• 체력향상 : 혈액순환 개선 및 혈관 확장의 효과로 심혈관 질환 예방이나 관리에 도움이 되며 운동선수들의 체력 향상 보조제의 역할로 사용되기도 합니다.
• 면역 강화 : 면역 세포의 활동을 촉진시켜 질병에 대한 저항력을 향상하는데 기여할 수 있습니다.
• 운동 성능 개선 : 운동 시 혈류를 증가시켜 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급하며 지구력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 탄수화물 대사 지원 : 탄수화물 대사를 개선시켜 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

마카

마카는 페루 안데스 산맥 지역에서 자란 근채류 식물로, 뿌리 부분이 건강에 좋기로 알려져 왔습니다.

다양한 건강 보조제나 식품으로 사용되기도 합니다.

 

효능

• 성 기능 향상 : 남성과 여성 모두 성적 원동력을 증진시켜 성 기능 개선을 위한 보조제로 사용되기도 합니다.
• 뼈 건강 : 마카에는 마그네슘, 인, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.
• 체력향상 : 피로를 줄여주고 스트레스로 인한 피로와 탈진을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

아연

미네랄 중 하나로서 신체기능에 중요한 역할을 하는 아연은 아미노산 대사에 관여하여 조직 골격 형성 및 생식, 면역 기능을 월활하게 하는 효과를 가지고 있습니다. 아연을 함유한 식품으로는 달걀노른자가 대표적입니다.

 

효능

• 피부 건강 : 피부의 건강을 유지하고 피부 조직을 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 여드름 및 피부염을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 단백질 합성 : 단백질 합성에 관여하여 성장과 조직 골격 수리에 필수적입니다.
• 성장 및 발달 : 아이들의 정상적인 성장과 발달에 필수적으로 아연이 부족할 경우 성장 지연과 신체 발달 문제를 초래할 수 있습니다.

복용 시 주의사항

무엇이든 지나치면 부족한 만 못하다는 말이 있듯이 건강 보조제 역시 건강 전문가의 조언을 듣고 복용하시길 권고드립니다.

개인의 건강상태와 민감도에 따라 약효 및 부작용이 있을 수 있으니 복용에 주의하시고 정해진 용량에 맞추어 복용하시길 권고드립니다.

 

 

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